Taller Presencia y Escucha
Desarrolla la capacidad de poder estar mas presente en tu vida
¡Descargate una meditación gratuita!
Descargarte una meditación guíada donde poder empezar a practicar la presencia.
Una vez descargada, solo tienes que sentarte en un cojin de meditación o en un silla con la espalda recta, cerrar los ojos y seguir las indicaciones del audio.
La Presencia y la escucha son la base de todo trabajo relacionado con el desarrollo personal y el acogimiento de las sesanciones y emociones que ocurren en nosotros a diario.
Programa de 8 semanas
Semana 1: Presentación del trabajo
Atención plena a la respiración: meditación guiada
Semana 2: El silencio
Atención plena a la respiración II
Semana 3: Sonido I
Atención plena al sonido: monocorde y cuencos tibetanos
Semana 4: Sonido II
Atención plena al sonido: gongs y koshis
Semana 5: La limitación del saber: la escucha
Presencia y escucha: las sensaciones corporales
Semana 6: Escuchar y ser escuchado I
Presencia y escucha: sensaciones corporales en camilla I
Semana 7: Escuchar y ser escuchado II
Presencia y escucha: sensaciones corporales en camilla II
Semana 8: La compasión
Metta
