curso de mindfulness y meditación

presencia y escucha

programa

Chica meditando en un taller de mindfulness

Sesión 1: Presentación del trabajo

  • La limitación del saber: Mente o corazón. Razón o Sentir
  • Presencia y escucha
  • El cuerpo y las sensaciones corporales
  • Práctica: Introducción a las atención plena en la respiración (práctica guiada)a

Sesión 2 : atención plena en la respiración

Sesión 3: atención plena en la respiración y el cuerpo

Sesión 4: atención plena al sonido

Sesión 5: atención plena al sonido y al cuerpo

Sesión 6: atención plena a las fosas nasales I

Sesión 7: atención plena a las fosas nasales II

Sesión 8: presencia y escucha: las sensaciones corporales

opiniones alumnos

21 abril, 2019

El taller de iniciacion al Mindfullnes ha sido maravilloso. Una forma de adquirir herramientas para cambiar nuestras vidas, ser conscientes y estar presentes en el aquí y el ahora . Alejandro una persona especial. Muy humano, te guía,  te enseña y se preocupa por su grupo. Honesto y muy profesional. Se crea un ambiente en el centro que invita a la meditación.  Totalmente recomendable, una experiencia única que merece muchísimo la pena.

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