curso de mindfulness y meditación
presencia y escucha
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programa
Sesión 1: Presentación del trabajo
- La limitación del saber: Mente o corazón. Razón o Sentir
- Presencia y escucha
- El cuerpo y las sensaciones corporales
- Práctica: Introducción a las atención plena en la respiración (práctica guiada)a
Sesión 2 : atención plena en la respiración
Sesión 3: atención plena en la respiración y el cuerpo
Sesión 4: atención plena al sonido
Sesión 5: atención plena al sonido y al cuerpo
Sesión 6: atención plena a las fosas nasales I
Sesión 7: atención plena a las fosas nasales II
Sesión 8: presencia y escucha: las sensaciones corporales
opiniones alumnos
21 abril, 2019
El taller de iniciacion al Mindfullnes ha sido maravilloso. Una forma de adquirir herramientas para cambiar nuestras vidas, ser conscientes y estar presentes en el aquí y el ahora . Alejandro una persona especial. Muy humano, te guía, te enseña y se preocupa por su grupo. Honesto y muy profesional. Se crea un ambiente en el centro que invita a la meditación. Totalmente recomendable, una experiencia única que merece muchísimo la pena.
Emma Dominguez Orera 20 abril, 2019
Un taller y una experiencia realmente útiles que os enseñarán lo que es el Mindfulness. Impartido con humildad, sencillez y honestidad, de la mano de Alejandro, creo que es la mejor forma de iniciarte. Y el centro acompaña con una energía que ayuda a encontrarte y te acompaña.
Lara Martinez Ortega 15 abril, 2019
Di con Alejandro en un momento importante en mi vida y no puedo estar más agradecida. Alejandro siente pasión por su trabajo y así lo transmite en cada una se las sesiones. Pone toda su entrega, cariño y toque de atención cuando es necesario. La ambientación de la sala cuida hasta el minimo detalle y te envuelve desde que entras por la puerta. Sin duda, volveré a seguir experimentando.
Toño Reig 31 agosto, 2018
Alejandro ha sabido hacerme comprender que es y que no es Mindfulness. Sin duda el taller de introducción a superado mis expectativas y sé que el autoconocimiento a través de la meditación va a formar parte de mi vida. Si alguien quiere aprender Mindfulness y meditación Alejandro es la mejor opción.
Patricia Fieros 31 agosto, 2018
Un primer contacto con la meditación y el mindfullness. Alejandro es un profesor honesto, que lejos de crear falsas expectativas te guía de forma realista a través de esta iniciación. El centro muy agradable.
Esther Vilaplana 31 agosto, 2018
Solamente puedo decir que para mí, hacer el taller de mindfulness ha sido una constante de nuevas experiencias desde el minuto 1, junto con un aprendizaje que me acompañarán de ahora en adelante. Todo ello no hubiese podido ser sin la gran profesionalidad de Alejandro el cual es un gran guía que sabe cómo enfocar tu camino hacia el autoconocimiento. Recomendable 100%!
Belen Viedma 31 agosto, 2018
Mi experiencia con Alejandro ha sido muy positiva,. Con este curso he aprendido a conocerme y autorregular los pensamientos y emociones. Los resultados se notan desde la primera sesión. Totalmente recomendable
Carla Mora Perez 12 marzo, 2018
Ha sido una (muy) bonita ''casualidad'' encontrar este taller. Alejandro bebe de las fuentas de la meditación, No haciendo caso a las modas. Ha roto mis esquemas en cuanto al concepto que yo tenía de meditación. Y gracias por haberlo hecho! Ahora que ha terminado el taller empiezo a ser consciente de todo lo que he aprendido y de que quiero seguir aprendiendo. Seguro que pronto nos volveremos a ver. 🙂
Isabel Puentes 11 marzo, 2018
Un taller precioso. Alejandro es un gran anfitrión y guia en el mundo Mindfulness. El taller de introducción ha superado mis expectativas y estoy deseando seguir con el sgundo nivel. Buenos o Malos, los sentimientos son parte de Mi y puedo con ellos. He conocido a Doña Serenidad que dormia en mi interior. Gracias Alejandro!
Empar Gómez Sánchez 11 marzo, 2018
Supongo que como muchos de nosotros inicié este camino con unas expectativas y por unas razones que ahora comprendo que no eran lo más importante a atender en este momento. Alejandro me ayudó a encontrar mi camino y aunque se presenta largo estoy deseando recorrerlo y conocer más de mí. Gracias por esta oportunidad.
Lorenzo Tognetti 11 marzo, 2018
Desde la primera semana me sentí conectado con la propuesta. Una experiencia vital que me invita a continuar con ese viaje de conocimiento hacia mi mismo. Creo q la semillita está plantada.
Gracias a todos
Trinidad de los Ángeles Sánchez Ávila 11 marzo, 2018
¡Una gran experiencia que os recomiendo a todos ! Gracias Alejandro por tu calidez humana y tu calidad profesional.
Isabel Alfocea García 23 febrero, 2018
Para mi ha sido un curso,que me ha enriquecido muchísimo,he aprendido herramientas que desconocía a nivel gestión de emociones y pensamientos.
He aprendido sobre la aceptación de lo bueno y lo tan bueno,mero crecimiento personal.
Gracias Alejandro por todo lo compartido !
María José Rodríguez Checa 18 febrero, 2018
Este curso me ha abierto las puertas para encontrarme con mi yo y aportarme un nuevo instrumento para seguir este nuevo camino hacia el autoconocimiento.Alejandro ama lo que hace y eso se traduce en profesionalidad. Gracias
Pilar de pablo 18 febrero, 2018
Me ha parecido muy interesante .Me ha ayudado a adentrarme en mi mundo personal y sobre todo el deseo de seguir por este camino.
Josefa Coello Montiel 18 febrero, 2018
Ha sido un curso, que me ha ayudado a poner la atención plena en mi día a día y consciencia en mis sentimientos personales y relaciones sociales. No se parece a otros cursos que he realizado en otros centros. Con mucha teoría y poca práctica
Remedios Albert Pérez 24 diciembre, 2017
Me siento afortunada y agradecida por haber podido realizar este taller con Alejandro. Es un profesional serio, que sabe lo que hace, y lo hace muy bien. Agradezco especialmente el respeto y el cariño con los que te pone frente a ti mismo cuando es necesario. Y quiero seguir trabajando en mi crecimiento personal con su ayuda inestimable.
María Boyer Navarro 20 diciembre, 2017
Encontrarme con Alejandro e iniciar mi proceso de crecimiento personal en su maravilloso centro, ha sido un gran regalo para mí. A través del mindfulness y el sonido he descubierto que no soy quien creo que ser, que no conozco mi verdadera identidad. Pararme a sentir mi rabia, mi tristeza, mis miedos... no ha sido fácil pero en todo momento me he sentido acompañada por la cercanía y profesionalidad de Alejandro
Arancha Luque 21 noviembre, 2017
El trabajo con Alejadro me ha permitido sentir, aceptar mis emociones en toda su plenitud. Soy más honesta con mis sentimientos, no los disfrazo, no los empujo.
Aumentar la conciencia, estar atenta a las emociones que me pueblan hace que todo sea más real; sin duda, me siento más cerca de mí misma, más en paz conmigo y con todas aquellas personas a las que quiero.
Rebeca Herreros 21 noviembre, 2017
Una experiencia muy enriquecedora en un momento muy crítico de mi vida. Me ayudó con creces a entender y superar mi situacion. Siempre desde el amor y el cariño. Y con buenas bases para usar en el futuro. Lo recomiendo!!
Krusenka López 21 noviembre, 2017
Asistí a los talleres de iniciación y profundización al Mindfulness con Alejandro, a demás de un taller de sonido y a los baños de sonoros que ofrece en su centro. El mindfulness cambió mi forma de relacionarme con la vida, con mi sufrimiento, ahora procuro mantenerlo viviendo lo máximo con más tranquilidad.
Alejandro ha sido un excelente guia, siendo atento, cariñoso y supo animarme a mantener la constancia y perseverancia en mi camino. Su amor y entrega se refleja en cada trabajo que realiza.
Meritxell Peirón Sirvent 5 junio, 2017
Quizá sea una persona un poco escéptica con la meditación pero he de decir que tras la realización del curso mi opinión ha cambiado. Finalmente me ha quedado la necesidad de seguir meditando y aprendiendo más. Considero que el Mindfulness es una técnica que nos ayudaría muchísimo en nuestra vida a muchos niveles. En definitiva, recomiendo mucho este curso a todo el mundo, vale la pena.
Alba Hortelano 31 mayo, 2017
Este curso me a servido para crecer como persona y Alejandro es de esas perdonas que te hacen crecer y de las que puedes aprender cosas para el resto de tus dias gracias recomiendo muchisimo este curso
Joaquín Gálvez 23 mayo, 2017
Me ha gustado mucho el taller de introducción al mindfulness impartido por Alejandro, recomiendo el curso a todos los que quieran conocerse mejor a si mismos, serán guiados con profesionalidad y amabilidad por Alejandro en el complejo y extenso mundo interior. Gracias por todo.
Mar Herrero 22 mayo, 2017
Taller muy interesante, sorprendente si nunca has realizado o practicado la meditación.
Una nueva forma de terapia, con un carácter más autónomo para el que lo practica ya que las meditaciones se pueden hacer solos en casa e ir avanzando descubriéndose a si mismo. Lo repetiría, sin duda!
David Villar 22 mayo, 2017
Me has ayudado a ver comportamientos que tenía constantemente y desconocia. No se lo que soy pero tengo claro que no soy lo que creia ser. Es una verdadera suerte tener a Alejandro en occidente, cada clase ha sido una lección que ha marcado un antes y un después.
Sonia Rocha Fernández 13 mayo, 2017
Gracias Alejandro por tu inmenso respeto y amabilidad, por dotarme de armas y mostrarme un
camino que promete hacer de mi mente un lugar mas tranquilo y acogedor.
Pilar Riquelme Marchante 9 mayo, 2017
Ha sido un descubrimiento y el principio de un camino de aprendizaje en el que espero quedarme. Alejandro, un gran profesional, lo recomiendo.
Teresa Garbayo 8 mayo, 2017
El ritmo de la vida no me gustaba, con este taller he comenzado un camino de conocimiento y amor hacia mi que no sentía y aunque no es fácil, voy a seguir con la guía y el apoyo de Alejandro. Muchas gracias.
Maribel Herreros 7 mayo, 2017
Todos hemos oído hablar de ese click que aparece de repente y te hace reconciliarte con tu vida. El mío se ha producido en este taller de la mano de Alejandro Barriel, un gran profesional que hace sencillo y accesible algo tan difícil, con honestidad, empatía paciencia y muchísimo respeto. Eternamente agradecida.
Paca García Vera 5 mayo, 2017
El taller de mindfulness me ha gustado mucho en tanto que me ha sido muy aclaratorio y también reconfortante porque he encontrado en el mismo unas herramientas muy validas para mejorar la relación conmigo misma. El instructor me ha parecido una persona profesional ya que me ha ofrecido un trabajo serio.
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