Mindfulness y Meditación

cursos de mindfulness y meditación

Presencia y Escucha: una mirada personal 

La presencia a través del mindfulness y la meditación, son la base de varias prácticas milenarias, como son la meditación, el mindfulness (atención plena) y el sonido. Estar presente conlleva estar atento a las sensaciones que aparecen en alguna parte del cuerpo, intentando no dejarse atrapar por los pensamientos incesantes que se producen en la mente. A través del desarrollo de la presencia práctica en los cursos de mindfulness y meditación, uno puede aprender a soltar ese ruido mental. Estar presente en la respiración, en el sonido, en las sensaciones corporales.

Además, esta presencia, es la puerta de entrada a la escucha. Un espacio interior donde uno puede acoger las sensaciones que surgen. Un espacio de honestidad, donde uno puede verse en su propio espejo. Donde se revela una verdad que procede de nuestro corazón. 

El enfoque de Alejandro, es una mirada personal, donde lo importante es la presencia y la escucha y no la forma de llegar a ellas. No son importantes, el mindfulness, la meditación, el sonido, ni ninguna «técnica». Eso son solo formas de poder acceder a un espacio de presencia y escucha.

«En el curso de mindfulness y meditación, intento dar un espacio para que la persona pueda practicar desde su silencio interior. Solo intento dinamizar un grupo para que ellos mismos puedan focalizarse en explorar la presencia, en lugar de que hablar o reflexionar sobre ella». 

«En mi opinión, el trabajo de presencia y escucha, es un encuentro con la experiencia de sentirse a uno mismo. Y cuando acaba la meditación, la exploración, acaba la experiencia. La soltamos, no necesitamos elaborar nada a partir de ella». 

Alejandro Barriel