Presencia y Escucha
Mindfulness, Meditación y Sonido
La presencia es la base de varias prácticas milenarias, como son la atención plena (mindfulness), la meditación y el sonido. Estar presente conlleva estar atento a las sensaciones que aparecen en alguna parte del cuerpo, intentando no dejarse atrapar por los pensamientos incesantes que se producen en la mente. A través del desarrollo de la presencia, uno puede aprender a soltar ese ruido mental. Estar presente en la respiración, en el sonido, en las sensaciones corporales.
Además, esta presencia, es la puerta de entrada a la escucha. Un espacio interior donde uno puede acoger las sensaciones que surgen. Un espacio de honestidad, donde uno puede verse en su propio espejo. Donde se revela una verdad que procede de nuestro corazón.
Presencia y escucha, es el trabajo que se realiza en el Taller Presencia y Escucha y la base del trabajo que se realiza en el Curso Elijo Sentir, ambos dinamizados por Alejandro Barriel.
Taller Presencia y Escucha: una mirada personal
El enfoque de Alejandro, es una mirada personal, donde lo importante es la presencia y la escucha y no la forma de llegar a ellas. No son importantes, ni la atención plena o mindfulness, ni la meditación, ni el sonido, ni ninguna «técnica». Eso son solo formas de poder acceder a un espacio de presencia y escucha.
«En el Taller Presencia y Escucha, intento dar un espacio para que la persona pueda practicar desde su silencio interior. Un espacio donde me digo a mi mismo «no sé», me «echo a un lado» y dejo que la persona pueda conectar con la esencia del trabajo. Donde no comparto ningún conocimiento, ya que todo conocimiento no deja de ser una limitación. Solo intento dinamizar un grupo para que ellos mismos puedan focalizarse en explorar la presencia, en lugar de que hablar o reflexionar sobre ella».
«En mi opinión, el trabajo de presencia y escucha, es un encuentro con la experiencia de sentirse a uno mismo. Y cuando acaba la meditación, la exploración, acaba la experiencia. La soltamos, no necesitamos elaborar nada a partir de ella».
«Un espacio donde estoy presente, un espacio donde escucho, un espacio donde elijo sentir. Un espacio donde soy. Cuando siento, soy. Y cuando soy, no importa quien soy»
Alejandro Barriel
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