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Mindfulness y Meditación

En Ohanami, enseñamos a practicar mindfulness y diferentes tipos de meditación a lo largo de una serie de talleres de diferentes niveles, orientados a ir aprendiendo y consolidando una practica meditativa basada en 3 principios:

  • Respetar la esencia milenaria de la meditación tradicional.
  • Aprender a meditar de forma progresiva y natural.
  • Adquirir una práctica solida y honesta del mindfulness y la meditación

Para conseguir estos objetivos, se ha diseñado un itinerario de meditación, que consta de 3 talleres de diferente nivel. Además tras la finalización del taller de nivel II y nivel III es posible unirse a su grupo de práctica correspondiente que se reúne una vez a la semana para meditar. El Grupo de Práctica ayuda a consolidar lo aprendido en los talleres y a no perder la práctica de la meditación con el tiempo.

  • El grupo de práctica I (consolidación) se reúne los jueves de 19:30 a 20:30
  • El grupo de práctica II (profundización) se reúne los jueves de 20:30 a 22:00

Aprende a meditar en 3 fases (talleres):

  • Taller de Iniciación (Nivel I). En este taller los alumnos se inician en la práctica del Mindfulness o la atención plena. Este tipo de meditación es ideal para empezar a aprender a meditar mediante meditaciones guiadas. No se requieren conocimientos previos en meditación, ya que se empieza desde cero.

 

  • Taller de Consolidación (Nivel II). En este taller se consolida la práctica de mindfulness, es decir, se afianza y asientan las habilidades y las capacidades adquiridas en el nivel anterior y que son necesarias para una practica solida. Ademas, se introduce al alumno en otros tipos de meditación mas complejas que el Mindfulness. Tras su finalización es posible unirse al grupo de practica I (de consolidación) los jueves de 19:30 a 20:30 h

 

  • Taller de Profundización (Nivel III). En este taller se profundiza en una practica meditativa mas avanzada, dejando a un lado las meditaciones guiadas y sumergiéndose plenamente en el silencio. Además, este taller terminará con un retiro de un fin de semana. Tras su finalización es posible unirse al grupo de practica II (profundización) los jueves de 20:30 a 22:00 h

 

Para conocer mas detalles sobre cada taller pinchar aquí.

Próximos Talleres

Taller de Consolidación de Mindfulness y Meditación

Miércoles 12 de Septiembre

(8 semanas)

19:30 a 21:30 h

Precio: 180 €

 

Taller de iniciación al Mindfulness y la meditación

Martes 2 de Octubre

(8 semanas)

19:30 a 21:30 h

Precio: 180 €

 

Opiniones de alumnos

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Carla Mora Perez 12 marzo, 2018

Ha sido una (muy) bonita ''casualidad'' encontrar este taller. Alejandro bebe de las fuentas de la meditación, No haciendo caso a las modas. Ha roto mis esquemas en cuanto al concepto que yo tenía de meditación. Y gracias por haberlo hecho! Ahora que ha terminado el taller empiezo a ser consciente de todo lo que he aprendido y de que quiero seguir aprendiendo. Seguro que pronto nos volveremos a ver. 🙂

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