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Mindfulness y Meditación

En Ohanami, enseñamos a practicar mindfulness y diferentes tipos de meditación a lo largo de una serie de talleres de diferentes niveles, orientados a ir aprendiendo y consolidando una practica meditativa basada en 3 principios:

  • Respetar la esencia milenaria de la meditación tradicional.
  • Aprender a meditar de forma progresiva y natural.
  • Adquirir una práctica solida y honesta del mindfulness y la meditación

Para conseguir estos objetivos, se ha diseñado un itinerario de meditación, que consta de 3 talleres de diferente nivel. Además tras la finalización del taller de nivel II y nivel III es posible unirse a su grupo de práctica correspondiente que se reúne una vez a la semana para meditar. El Grupo de Práctica ayuda a consolidar lo aprendido en los talleres y a no perder la práctica de la meditación con el tiempo.

  • El grupo de práctica I (consolidación) se reúne los jueves de 19:30 a 20:30
  • El grupo de práctica II (profundización) se reúne los jueves de 20:30 a 22:00

Aprende a meditar en 3 fases (talleres):

  • Taller de Iniciación (Nivel I). En este taller los alumnos se inician en la práctica del Mindfulness o la atención plena. Este tipo de meditación es ideal para empezar a aprender a meditar mediante meditaciones guiadas. No se requieren conocimientos previos en meditación, ya que se empieza desde cero.

 

  • Taller de Consolidación (Nivel II). En este taller se consolida la práctica de mindfulness, es decir, se afianza y asientan las habilidades y las capacidades adquiridas en el nivel anterior y que son necesarias para una practica solida. Ademas, se introduce al alumno en otros tipos de meditación mas complejas que el Mindfulness. Tras su finalización es posible unirse al grupo de practica I (de consolidación) los jueves de 19:30 a 20:30 h

 

  • Taller de Profundización (Nivel III). En este taller se profundiza en una practica meditativa mas avanzada, dejando a un lado las meditaciones guiadas y sumergiéndose plenamente en el silencio. Además, este taller terminará con un retiro de un fin de semana. Tras su finalización es posible unirse al grupo de practica II (profundización) los jueves de 20:30 a 22:00 h

 

Para conocer mas detalles sobre cada taller pinchar aquí.

Próximos Talleres

Taller de iniciación al Mindfulness y la meditación

Miércoles 29 de Enero

(8 semanas)

19:30 a 21:30 h

Precio: 180 €

 

Taller de Consolidación Mindfulness y Meditación

(Imprescindible haber cursado antes el Taller de introducción)

Martes 14 de Enero

(8 semanas)

19:30 a 21:30

Precio: 180 €

 

Opiniones de alumnos

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Marisa Torrejón 21 abril, 2019

El taller de iniciacion al Mindfullnes ha sido maravilloso. Una forma de adquirir herramientas para cambiar nuestras vidas, ser conscientes y estar presentes en el aquí y el ahora . Alejandro una persona especial. Muy humano, te guía,  te enseña y se preocupa por su grupo. Honesto y muy profesional. Se crea un ambiente en el centro que invita a la meditación.  Totalmente recomendable, una experiencia única que merece muchísimo la pena.

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